통풍 위험 줄이는 요산 수치 낮추는 음식 10가지 | 통풍, 요산, 식단, 건강
통풍 위험 줄이는 요산 수치 낮추는 음식 10가지 | 통풍, 요산, 식단, 건강갑자기 찾아오는 극심한 통증으로 고통받는 통풍! 통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 침착되면서 발생하는 질환입니다. 요산 수치를 낮추는 식단 관리가 통풍 예방과 관리에 중요한 역할을 하는데요, 통풍 위험을 줄이고 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다.1, 딸기: 딸기에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하며, 요산 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.2, 체리: 체리는 통풍 환자에게 매우 유익한 과일입니다. 체리에는 케르세틴과 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 요산 수치를 낮추고 염증을 완화하는 데 효과적입니다.3, 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 요산 배출을 돕고 염증을 감소시키..